BeritaPers. Opini – Perkuliahan adalah roller coaster emosi yang kejam tanpa sabuk pengaman. Tugas yang menumpuk, ekspektasi orang tua yang tinggi, ditambah lagi social life yang menuntut, semuanya melebur menjadi bom waktu stres di dalam dirimu yang siap meledak kapan saja.
Sayangnya, mahasiswa sering mengabaikan sinyal ini; kita merasa harus selalu “kuat” dan terus memaksakan diri sampai akhirnya mencapai titik meltdown yang memalukan: menangis dramatis di toilet kampus hanya karena pulpen hilang, atau marah-marah pada tukang fotokopi yang salah print warna.
Mengabaikan stres sama saja dengan membiarkan virus merusak seluruh sistem operasi di komputermu. Kita harus berhenti menjadi pahlawan tanpa emosi dan mulai menjadi penjinak monster di dalam diri. Kita akan belajar cara menetapkan batas yang kejam (boundary setting), kapan harus berkata “Tidak” tanpa merasa bersalah pada teman-teman, dan bagaimana cara mengubah kecemasan yang melumpuhkan menjadi energi terstruktur. Ingat, kesehatan mental adalah aset survival utama yang kamu punya untuk menamatkan pendidikan ini dengan waras.
- Mengelola Emosi dengan Baik: Menjinakkan Monster Stress di Dalam Diri
Perkuliahan adalah panci presto emosi. Dalam sehari, kamu bisa merasa existential dread karena tugas yang tak kunjung selesai, diikuti euforia saat dapat nilai A, dan diakhiri dengan rasa ingin menangis karena kehabisan air galon di kosan.
Anda Mungkin Menyukai Berita ini
